दृष्‍टिकोण

मानसिक खेल बुद्धिचाल र वालवालिकाको व्यक्तित्व विकास

• डा. नरेन्द्र सिंह ठगुन्ना
• १६ माघ बिहीबार, २०७६ | १४:३७:०० मा प्रकाशित

चेस एक दिमागको खेल हो । चेस मनोविज्ञान महत्त्वपूर्ण छ । चेस खेललाई नेपालीमा बुद्धिचाल भनिन्छ । यो खेल छैटौँ शताब्दीमा भारतबाट सुरु भएको मानिन्छ । यसलाई हिन्दीमा शतरञ्ज भन्छन् । खेलाडीले बुद्धि लगाएर खेलिने यो खेल संसारभर प्रख्यात छ ।

चेस दुई खेलाडीबीच हुने खेल हो । एउटा बोर्डमाथि सेता र कालागोटी राखिन्छ, अनि पालैपालो चालेर खेल्ने गरिन्छ । बोर्डमा ६४ वटा कोठा हुन्छन् । जसमध्ये ३२ मा सेता र अर्को ३२ वटा कोठा कालो रङ हुन्छ । १६–१६ वटा सेता र कालागोटी प्रयोग गरिन्छ । यी गोटी विभिन्न आकारका हुन्छन् । क्रमशः राजा १, मन्त्री १, हात्ती २, घोडा २, उँट २ र सिपाही ८ वटा हुन्छन् । अर्को रङमापनि यस्तै गोटी हुन्छन् । यो खेलको प्रमुख उद्देश्य भनेकै विपक्षीको राजालाई बन्दी बनाउनु हो । 

प्रत्येक खेल अगाडि खेलाडीको आफ्नै गोल र रुचिहरू हुन्छन् जसले दुई बीचदबाब र तनाव गराउन सक्छ । कहिलेकाँही यस गतिशीलताले खेलाडीहरूका सामान्य विचारहरू पनि हराउन सक्छ जसले विपक्षि खेलाडि के गरिरहेको छ, वा हामीले के गरिरहेको देख्यौं त्यसमा फस्न सक्छ । चेसको खेलमा केहि अद्वितीय मनोवैज्ञानिक पक्ष छन जुन धेरै घण्टासम्म रहन सक्छ, खेलाडीहरू मौन रहनुपर्दछ, कुनै वास्तविक ब्रेक र ठूलो एकाग्रता आवश्यक छ । चेस खेलको क्रममा दुबै खेलाडीहरूले एक अर्कालाई छल गर्न खोजिरहेका छन फाइदा लिनुहोस् र अन्ततः खेल जित्नुहोस् । खेल फिजियोलोजिस्ट, विश्वास गर्दछ कि चेस खेलको क्रममा एक वा अर्को स्थानको लागि धेरै “सही” चालहरू छन, तर कहिलेकाहिँ एक कमजोर चालले पनि खेलमा निर्णायक भूमिका खेल्छ र मनोवैज्ञानिक कारकका कारण जित्यो ।

कसरी चेस खेलले वालवालिकाको व्यक्तित्व विकास गर्न सक्छ ?

१. बौद्धिक गुणस्तर  बढाउँछ
व्यक्तिको बौद्धिक गुणस्तर बढाउन मद्धत गर्दछ । भेनेजुएलाका ४००० विद्यार्थीहरूमा गरेको अध्ययनमा घोडा र हात्तिको चाल सम्बन्धी ४ महिनाको चेस निर्देशनले केटाहरू र केटीहरूको आईक्यू स्कोरमा उल्लेखनीय वृद्धि ल्यायो ।

२. यसले अल्जाइमर रोक्न मद्दत गर्दछ
मस्तिष्कले मांसपेशीहरू जस्तो काम गर्दछ, यसलाई स्वस्थ हुन कुनै चोटपटक वा क्वाड जस्ता व्यायाम चाहिन्छ र चोटपटकबाट वञ्चित हुन्छ । न्यूइग्लयान्ड जर्नल अफ मेडिसिनमा प्रकाशित गरिएको एउटा अध्ययनले ७५ वर्ष भन्दा बढी आयुका व्यक्तिहरु जो चेस जस्तो मस्तिष्क फैलाउने गतिविधिहरूमा संलग्न हुन्छन् उनीहरूको चेस खेल खेल्ने साथीहरू भन्दा डिमेन्शिया हुने सम्भावना कम भएको पाईयो ।

३. दायाँ र वायाँ मस्तिष्कको दुबै पक्षलाई अभ्यास गर्दछ
एक जर्मन अध्ययनमा, अनुसन्धानकर्ताहरूले चेस विज्ञहरू र नौसिखाहरू साधारण ज्यामितीय आकार र शतरंज स्थितिहरू देखाए र ती विषयहरूको प्रतिक्रियालाई पहिचानगर्न मापन गरेका थिए ।

४.सृजनात्मकतालाई बढाउँदछ
मस्तिष्कको दायाँ गोलार्ध रचनात्मकताको लागि जिम्मेवार छ । चेस खेलले मस्तिष्कको दायाँपट्टि सक्रिय हुने भएकाले तपाईंको रचनात्मक पक्ष विकास गर्न मद्दत गर्दछ ।

५. मेमोरीमा सुधार गर्दछ
शतरंज खेल्नाले तपाइँको स्मृतिमा सुधार ल्याउँछ । राम्रो खेलाडी हुनु भनेको सम्झनु हो कसरी विगतमा तपाईंको विपक्षीले अपरेट गरेको छ र पहिले जित्न मद्दतगर्ने चालहरु सम्झन मद्धत गर्दछ ।

६.समस्या समाधानगर्ने कौशल बढाउँदछ
चेस खेल एक पहेली जस्तै हो जसलाई समाधान गर्न, र  खेलमा आएका समाधानको आवश्यकता छ, किनकि तपाईंको विपक्षी लगातार मापदण्डहरू परिवर्तन गर्दैछ ।

७. पढ्ने कला सुधार गर्दछ
सन् १९९१ को अध्ययनमा, डा. स्टुअर्ट मार्गुलिजले ५३ प्राथमिक विद्यालयका विद्यार्थीहरूको पढ्ने प्रदर्शनको अध्ययन गरे जसले चेस कार्यक्रममा भाग लिए र जिल्ला र देशभरका चेस नखेल्ने विद्यार्थीहरूको तुलनामा उनीहरूको मूल्याकन गरे । उनले निश्चित नतीजा पाए कि चेस खेल्दा पढाइमा बृद्धि भएको थियो । 

८. एकाग्रता सुधार गर्दछ
चेस खेलको क्रममा प्रायः तीव्र एकाग्रताको आवश्यकता हुन्छ । एकाग्रताले खेलाडीहरूमा खेलको स्तर सुधार गर्दछ । अमेरिका, रसिया, चीन, र अन्यत्रका विद्यार्थीहरूको असंख्य अध्ययनले बारम्बार प्रमाणित गरिसक्यो कि युवाहरूको ध्यान केन्द्रित गर्ने क्षमता चेसले तीब्र गरेको छ ।

९. योजना र दूरदर्शिता सिकाउँछ
किशोर किशोरीहरूले चेस खेल्दा मस्तिष्कको प्रिफे्रन्टल कार्टेक्स सक्रिय हुन्छ । जसले योजना, दूरदर्शिता, निर्णय, र आत्म नियन्त्रणको लागि जिम्मेवार भूमिका निर्वाह हुन्छ । 

१०. स्ट्रोकवा अशक्तताबाट रिकभरी सुधार गर्दछ 
चेसले अशक्तता भएका व्यक्तिहरूमा राम्रो मोटर सीपहरू विकास गर्दछ वा स्ट्रोक वा अन्य शारीरिक दुर्बल दुर्घटनामा कमी ल्याउँदछ । 

११. मस्तिष्कको विकासमा वृद्धि हुन्छ
चेस जस्तो खेलहरूले मस्तिष्कलाई चुनौती दिन्छ वास्तवमा डेन्ड्राइट्सको वृद्धिलाई प्रोत्साहित गर्दछ । 

१२ सकारात्मक सोच्न, विकास गर्न
एउटा नकारात्मक सोचले भाइरसको रूपमा कार्य गर्दछ र हाम्रो प्रणालीलाई तोडफोड गर्दछ । यो यस्तै महत्त्वपूर्ण छ कि हामी कसरी यी नकारात्मक विचारहरूप्रति प्रतिक्रिया दिन्छौं । के हामीसँग नकारात्मक सोचाइलाई वेवास्ता गर्ने र यसलाई सकरात्मक चिन्तनको साथ बदल्ने क्षमता छ, वा हामी तिनीहरूलाई बारम्बार प्ले गर्दछौं ? हामी प्रशिक्षणको क्रममा हाम्रो क्षमतामाथि प्रश्न गर्न सक्छौं जब हामी एक गाह्रो रणनीतिक पज्जल समाधान गर्न असक्षम छौं । जब हामी प्रतिद्वन्द्वीको सामना गरिरहेका छौं वा एक अवश्य जित्नु पर्ने अवस्थामा हामी चिन्तित र तनावग्रस्त हुन सक्छौं । ^{लेखक ठगुन्ना, मनोविद एवम् द स्कुलअफ् साईकलोजी नेपालका अध्यक्ष र प्रदेश बुद्धिचाल संघका उपाध्यक्ष हुन् ।}