जीवनशैली

अमेरिकामा ६८% मानिस अनिद्राबाट ग्रस्त, मुद्रास्फीतिका कारण तनाव बढ्दै

• गाउँ सहर संवाददाता
• १७ असोज सोमबार, २०७९ | १५:३६:०० मा प्रकाशित

कोरोनापछि अमेरिकी नागरिकमा मुद्रास्फीतिले हैरानीमा परेका छन् । यही कारणले गर्दा हरेक ५ अमेरिकी मध्ये एक जनाले राति शान्तिपूर्वक सुत्न सक्दैनन् । ओहायो युनिभर्सिटी मेडिकल सेन्टरमा हालै गरिएको अनुसन्धानबाट यो खुलासा भएको हो । यहाँका मानिसहरू इतिहासकै सबैभन्दा तनावबाट गुज्रिरहेको अनुसन्धानकर्ताहरू बताउँछन् । ६८% मानिस तनावका कारण सुत्न सक्दैनन् ।

अमेरिकीहरूलाई हप्तामा तीन दिन अनिद्राको समस्या हुन्छ

इन्टरनल मेडिसिनकी प्राध्यापक डा. अनिसा दासका अनुसार सन् २०१८ र २०२१ को बीचमा निद्रा नलाग्ने घटनामा २९ प्रतिशतले वृद्धि भएको छ । डा. अनिसा दास तनावका कारण मुटुको धड्कन बढ्ने बताउँछिन् । जसका कारण रक्तचाप र मांसपेशीमा तनावको अवस्था उत्पन्न हुन्छ र मानिसलाई निद्रा लाग्दैन । यस्तो अवस्थामा कठिनाइको सामना गर्नुपर्ने हुन्छ । अमेरिकीहरू रातमा औसत ५ घण्टा सुत्छन् । एकै समयमा, हप्ताको ३ दिन, तिनीहरू निद्रा नलाग्ने समस्यासँग संघर्ष गर्छन् ।

राति फोन, टिभी स्क्रिन हेर्न खतरनाक

अर्को रिपोर्टका अनुसार अमेरिकाका ८ प्रतिशतले मात्र निद्राबाट पूर्ण आराम पाएको महसुस गर्छन् । ५०% मानिस सुत्नुअघि फोन अन गर्छन् । एकै समयमा ३७% मानिसहरू टिभी हेर्दै सुत्छन् । राति फोन वा टिभीबाट आउने बत्तीले हाम्रो बडी क्लकलाई गलत बनाइदिन्छ, जसका कारण राती ठीक समयमा निन्द्रा नपर्ने डा. निद्रा नलाग्नु पनि कुनै न कुनै रोगको लक्षण हुन सक्छ । मोबाइल–टिभीको प्रयोग नगर्ने र घाममा बाहिर निस्कँदा सजिलै निदाउन सकिने उनी बताउँछिन् ।

कोठा अँध्यारो र चिसो राख्नुहोस्

प्रा. अनिशा दास भन्छिन् - रातमा समयमै सुत्नको लागि हामीले बेडरूममा केही परिवर्तन गर्नुपर्छ । उदाहरणका लागि, सुत्ने कोठाको तापक्रम घटाउनुपर्छ । कोठा सकेसम्म अँध्यारो राख्नुपर्छ। यसले तपाईंलाई शान्त रहन र राम्रो निद्रा प्राप्त गर्न मद्दत गर्न सक्छ । ^{एजेन्सीकाे सहयाेगमा}