स्वास्थ्य

कमजाेर लिभर भएकामा काेभिड भए मृत्यु हुने खतरा ३० गुणा, यसरी स्वस्थ रहनुहाेस्

• गाउँ सहर डेस्क
• २६ असार शनिबार, २०७८ | ०९:४४:०० मा प्रकाशित

काठमाडाैँ । अमेरिकी स्वास्थ्य एजेन्सी सीडीसीका अनुसार, कोरोना संक्रमणको कारण हुने मृत्युको जोखिम गम्भीर लिभर रोग सिरोसिसबाट पीडित बिरामीहरूमा ३० गुणा बढी रहेकाे छ ।

यसले कोरोनाको युगमा कलेजोलाई स्वस्थ राख्नुको महत्त्व थप बढाएकाे छ ।

क्यानडाली लिभर फाउन्डेसनका अनुसार कलेजोले शरीरका लागि ५०० कार्य गर्दछ । यसमा शरीरलाई उर्जा प्रदान गर्ने, संक्रमण र विषाक्त पदार्थहरूबाट जोगाउने, रगत जम्मा गर्न मद्दत गर्ने, र हर्मोनहरू नियन्त्रण गर्ने समावेश छन् ।

लिभरलाई दिने डाईट योजनाको साथ डिटोक्सिफाइ गर्न सकिन्छ । त्यो हो, यसबाट विषाक्त तत्वहरू बाहिर निकाल्न सकिन्छ । डिटोक्स आहारको पहिलो कार्य भनेको हानिकारक पदार्थहरू जस्तै क्याफिन, निकोटीन र परिष्कृत चिनीलाई डाइटबाट हटाउनु र स्वस्थ खानाको साथ बदल्नु हो ।

चिकित्सकका अनुसार ७ दिनकाे डाइट प्लानले सुधार गर्न सकिन्छः

• दिन १: कलेजो सफा गर्ने खानाहरू खानु पर्छ

• दिन २ः लिभरको पोषण गर्नुहोस्

• दिन ३ः आन्द्रालाई सुदृढ पार्नुहोस्

• चौथाे दिनः दिनचर्यामा आउनुहोस्

• पाँचौं दिनः समयमै खाना खानुहाेस्, विहान १०ः३०, साँझ ६ः३० सम्म

• छैटाैँ दिनः बेसार चिया खानुहाेस्

• साताैँ दिनः धेरै पसिना बगाउनुहाेस्

याे डाइट प्लानले अक्सिजन कलेजो र मुटुमा पुग्छ । पसिनाले छिटो toxins बाहिर फ्याल्छ । प्रशोधित खाना, चिनी, नुन र क्याफिनले शरीरको उर्जालाई कम गर्दछ । डिटोक्सिफिकेसनको बखत तिनीहरूलाई हटाउनाले शरीरमा उत्साह थप्छ ।

सुख्खा, दाग, छालामा ड्राईन्स कम हुन थाल्छ । पाचन राम्रो पार्छ । विषाक्त पदार्थहरू घटाउँदा संयुक्त र मांसपेशी दुख्ने र सूजन कम हुन्छ । निद्रा राम्रो लगाउँछ । जुन आफैँमा एक डिटोक्सिफायर हो । यसले मानसिक र शारीरिक सन्तुलनलाई सुधार गर्दछ, जसले मुडलाई सुधार पनि गर्दछ ।