कमजाेर लिभर भएकामा काेभिड भए मृत्यु हुने खतरा ३० गुणा, यसरी स्वस्थ रहनुहाेस्
- गाउँ सहर डेस्क
- २६ असार शनिबार, २०७८ | ०९:४४:०० मा प्रकाशित
काठमाडाैँ । अमेरिकी स्वास्थ्य एजेन्सी सीडीसीका अनुसार, कोरोना संक्रमणको कारण हुने मृत्युको जोखिम गम्भीर लिभर रोग सिरोसिसबाट पीडित बिरामीहरूमा ३० गुणा बढी रहेकाे छ ।
यसले कोरोनाको युगमा कलेजोलाई स्वस्थ राख्नुको महत्त्व थप बढाएकाे छ ।
क्यानडाली लिभर फाउन्डेसनका अनुसार कलेजोले शरीरका लागि ५०० कार्य गर्दछ । यसमा शरीरलाई उर्जा प्रदान गर्ने, संक्रमण र विषाक्त पदार्थहरूबाट जोगाउने, रगत जम्मा गर्न मद्दत गर्ने, र हर्मोनहरू नियन्त्रण गर्ने समावेश छन् ।
लिभरलाई दिने डाईट योजनाको साथ डिटोक्सिफाइ गर्न सकिन्छ । त्यो हो, यसबाट विषाक्त तत्वहरू बाहिर निकाल्न सकिन्छ । डिटोक्स आहारको पहिलो कार्य भनेको हानिकारक पदार्थहरू जस्तै क्याफिन, निकोटीन र परिष्कृत चिनीलाई डाइटबाट हटाउनु र स्वस्थ खानाको साथ बदल्नु हो ।
चिकित्सकका अनुसार ७ दिनकाे डाइट प्लानले सुधार गर्न सकिन्छः
-
दिन १: कलेजो सफा गर्ने खानाहरू खानु पर्छ
-
दिन २ः लिभरको पोषण गर्नुहोस्
-
दिन ३ः आन्द्रालाई सुदृढ पार्नुहोस्
-
चौथाे दिनः दिनचर्यामा आउनुहोस्
-
पाँचौं दिनः समयमै खाना खानुहाेस्, विहान १०ः३०, साँझ ६ः३० सम्म
-
छैटाैँ दिनः बेसार चिया खानुहाेस्
-
साताैँ दिनः धेरै पसिना बगाउनुहाेस्
याे डाइट प्लानले अक्सिजन कलेजो र मुटुमा पुग्छ । पसिनाले छिटो toxins बाहिर फ्याल्छ । प्रशोधित खाना, चिनी, नुन र क्याफिनले शरीरको उर्जालाई कम गर्दछ । डिटोक्सिफिकेसनको बखत तिनीहरूलाई हटाउनाले शरीरमा उत्साह थप्छ ।
सुख्खा, दाग, छालामा ड्राईन्स कम हुन थाल्छ । पाचन राम्रो पार्छ । विषाक्त पदार्थहरू घटाउँदा संयुक्त र मांसपेशी दुख्ने र सूजन कम हुन्छ । निद्रा राम्रो लगाउँछ । जुन आफैँमा एक डिटोक्सिफायर हो । यसले मानसिक र शारीरिक सन्तुलनलाई सुधार गर्दछ, जसले मुडलाई सुधार पनि गर्दछ ।
गाउँ सहर डेस्क
डेस्क गाउँ सहर डटकम टीमकाे टेवलवर्क हाे ।
- यसकारण पक्राउ परे दिल्लीका मुख्यमन्त्री अरविन्द केजरीवाल
- सरस्वतीलाई पानीमा र कमलको फूलमाथि नै किन देखाइन्छ ?
- नेपालमा २०.२७ प्रतिशत जनता गरिबीको रेखामुनि
- प्रतिपक्षी दलले बहिष्कार गरेकाे चुनावमा शेख हसिना विजयी, चौथो पटक प्रधानमन्त्री बन्ने
- विदेशिने विद्यार्थी तथा युवालाई यसरी सकिन्छ राेक्न
- आज विश्व माटो दिवस : यसकारण जोगाऔं माटो
- जाडाेमा एमालेले मध्य पहाडी लोकमार्गमा थालेकाे पदयात्राकाे सन्देश
- काठमाडाैं उपत्यकामा ‘निषेधाज्ञै निषेधाज्ञा’
- विश्वकप उपाधिका लागि आज भारत र अस्ट्रेलिया भिड्दै, बिजेता र उपबिजेताले कति रुपैयाँ पाउँछन् ?
- बहुउपयोगी गाई पुज्नुकाे महिमा, वैज्ञानिक, धार्मिक र व्यवहारिक महत्वका विविध पक्ष
प्रतिकृया दिनुहोस