बढ्दो आत्महत्या, डिप्रेसन हटाउने यी ५ मन्त्र !
- गाउँ सहर डेस्क
- २ असार मंगलबार, २०७७ | २१:३७:०० मा प्रकाशित
काठमाडौँ । पछिल्लो समय आत्महत्या झनै बढेको छ । हुँदाहुँदा कोरोना र लकडाउनले पनि यसको संख्यामा बढोत्तरी गराएको छ । आत्महत्यासँग सामाजिक र व्यक्तिगत दुबै कारणहरु जोडिने गरेका छन भने सोहिअनुसारको व्याख्या पनि समाजशास्त्री र मनोवैज्ञानिकले गर्दै आएका छन् ।
जीवनमा यस्ता कयौँ घटना हुन्छन जसले कुनैपनि व्यक्तिको मानसिक स्वास्थ्यमा गहिरो असर पुर्याइरहेको हुन्छ । जसले कुनैपनि व्यक्तिलाई भित्रभित्रै पिरोलिइरहेको हुन्छ । फेरी आत्महत्या ठूलाका चर्चा हुन्छन यो समाजमा अनि सानाका यसै हराएर जान्छन् ।
तपाईंले कत्तिको विचार गर्नुभएको छ कि प्रायः आत्महत्यासँग डिप्रेसन जोडिएको पाइन्छ । यसकारण पनि यो डिप्रेसनबाट मुक्त हुनुपर्नेमा कसैको दुइमत रहँदैन । आउनुहोस् जानौँ डिप्रेसनबाट कसरी मुक्त रहने ?
हामी यी प्रयास किन नगर्ने, जसले डिप्रेसन टाढा भगाउँछ ।
- सकारात्मक बन्नुहोस्ः डिप्रेसनको उपचारमा सबैभन्दा राम्रो भनेको सकारात्मक बन्नु हो । सोच्ने, बोल्ने र ग्रहण गर्ने तरिकामा सकारात्मकता देखाउनुहोस् ।
- राम्रोसँग सुत्नुहोस्ः आठघण्टा सुत्नु जरुरी हुन्छ । निन्द्रा पुरा भए दिमाग तन्दरुस्त हुन्छ र नकारात्मकता हटेर जान्छ ।
- जीवनशैलीमा योग समावेस गर्नुहोस्ः ध्यान र योगले मानिसलाई शान्ति दिन्छ भने शरीर फुर्तिलो र निरोगी बनाउँछ ।
- साथीसँग कुरा गर्नहोस्ः साथीभाइ तथा परिवारसँग कुरा गर्नुहोस् । दुःख-सुख साझा गर्नुहोस् ।
- खानपिनमा परिवर्तन गर्नुहोस्ः डिप्रेसन भगाउन तपाईंको खानपानले बढी भूमिका खेल्दछ । फास्ट फूडको सेवनबाट बच्नुहोस र पोषिलो खानेकुरामा जोड गर्नुहोस् ।
गाउँ सहर डेस्क
डेस्क गाउँ सहर डटकम टीमकाे टेवलवर्क हाे ।
- यसकारण पक्राउ परे दिल्लीका मुख्यमन्त्री अरविन्द केजरीवाल
- सरस्वतीलाई पानीमा र कमलको फूलमाथि नै किन देखाइन्छ ?
- नेपालमा २०.२७ प्रतिशत जनता गरिबीको रेखामुनि
- प्रतिपक्षी दलले बहिष्कार गरेकाे चुनावमा शेख हसिना विजयी, चौथो पटक प्रधानमन्त्री बन्ने
- विदेशिने विद्यार्थी तथा युवालाई यसरी सकिन्छ राेक्न
- आज विश्व माटो दिवस : यसकारण जोगाऔं माटो
- जाडाेमा एमालेले मध्य पहाडी लोकमार्गमा थालेकाे पदयात्राकाे सन्देश
- काठमाडाैं उपत्यकामा ‘निषेधाज्ञै निषेधाज्ञा’
- विश्वकप उपाधिका लागि आज भारत र अस्ट्रेलिया भिड्दै, बिजेता र उपबिजेताले कति रुपैयाँ पाउँछन् ?
- बहुउपयोगी गाई पुज्नुकाे महिमा, वैज्ञानिक, धार्मिक र व्यवहारिक महत्वका विविध पक्ष
प्रतिकृया दिनुहोस